小孩营养不良多吃什么食物

少儿期编辑 科普小医森
39次浏览

关键词: #小孩 #食物

小孩营养不良需重点补充蛋白质维生素和矿物质,推荐鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、深色蔬菜和全谷物。营养不良多因饮食不均衡、消化吸收障碍或慢性疾病导致,需调整饮食结构并结合医学干预。

1. 蛋白质是生长发育的基础物质。鸡蛋含有人体所需的全部必需氨基酸,每天1-2个为宜。牛奶富含钙和优质蛋白,建议每日300-500ml。瘦牛肉和鸡胸肉提供血红素铁,每周3-4次,每次50-100克。鱼类如三文鱼含DHA,促进大脑发育,每周2-3次。

2. 维生素和矿物质对免疫功能至关重要。胡萝卜、菠菜等深色蔬菜含β-胡萝卜素和叶酸,建议每天200-300克。柑橘类水果和猕猴桃富含维生素C,每日1-2个。动物肝脏含丰富维生素A和铁,每月2-3次,每次30克。全麦面包和燕麦提供B族维生素,可替代精制主食。

3. 特殊营养补充需遵医嘱。对于乳糖不耐受儿童,可选择酸奶或低乳糖奶粉。缺铁性贫血需配合维生素C促进吸收,同时补充猪肝、鸭血等富铁食物。锌缺乏可多吃牡蛎、南瓜子,必要时服用葡萄糖酸锌。

4. 饮食习惯培养同样重要。固定三餐时间,避免零食替代正餐。食物多样化,每周摄入不少于20种食材。烹饪方式以蒸煮为主,减少油炸。对于挑食儿童,可将蔬菜切碎混入肉丸或蛋羹。

营养不良改善需要3-6个月的持续干预。定期监测身高体重变化,每2个月进行血常规检查。合并慢性腹泻或寄生虫感染需同步治疗。学龄儿童应保证每天1小时户外活动,促进营养吸收。长期未改善需排查代谢性疾病或遗传因素。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

女子误诊脂肪瘤,确诊后1个月去世,医生无奈:发病率低的转移癌 中药泡水能治疗骨质增生吗 婴儿喉咙有痰怎么办 咳嗽变异性哮喘是什么病能治好吗 慢性前列腺炎会增生吗 小儿肺炎怎么调理断根 宝宝湿疹后皮肤变黑能恢复吗 乳腺癌流鼻血是转移了吗 胰腺炎怎么能治好得快一点 动脉血管硬化是怎么回事 宫缩想拉大便可以拉吗 成人肠胃炎怎么调理才会好转 青光眼一定眼压高吗 消化道出血的临床症状有什么 重症多形红斑怎么治疗好呢 宝宝半夜饿是胃炎吗 腓骨肌萎缩症锻炼能恢复吗 儿童脚气能自愈吗 鸡骨头刺到手肿起来 一只眼睛是新生血管性青光眼 新生儿早上黄疸高下午低 疤痕增生是什么意思严重吗 小孩手足口病不能吃啥 眼角膜上皮损伤需要多久恢复好 肺炎会引起腺样体肥大吗 前列腺炎严重症状有哪些症状 孕妇便秘什么引起的 胸口脱皮像头皮屑 怎么才能让自己变白 乳腺癌3级症状有哪些 百洛特不良反应有哪些?副作用严重不严重 使用竹红菌素软膏涂抹需注意什么 地奥司明片有什么作用 白癜风胶囊可以用于白癜风吗 康瑞保会有刺激性吗 女性骨质疏松症用福善美可以吗 高血压能吃复傲坦吗?合理膳食才是控制血压关键 超吉医用隐形抗菌膜的厂家是哪间呢 赛若金用于治疗慢性乙型肝炎吗 百达英非那雄胺片用法用量多少的