营养不良的人应多吃哪些食物呢?

Question

我有点营养不良，导致我很容易生病，整个人看着也很弱不禁风，那我吃哪些东西可以改善一下呢？

Answer 1

头发干燥、变细、易断、脱发.营养对策：每日保证主食的摄入，以最为经济和有效的手段为机体提供足够的能量。嘴角干裂。营养对策：核黄素(维生素B1)在不同食物中含量差异很大。

Answer 2

营养不良的人吃饭不要挑食，营养不良是由于能量和（或）蛋白质摄入不足，导致营养状况不佳或不能维持正常的生长发育，主要见于3岁以下婴幼儿。可出现皮肤粗糙、干燥、消瘦无力、水肿等临床症状。1、多补充富含优质蛋白质的食物。2、多补充富含锌、铁和维生素的食物。3、多食用富含维生素D和钙的食物。4、饮食要软、烂、细，以利消化吸收。