肾结石震碎后要怎么排出来?

肾结石震碎后，可以通过多喝水、药物辅助和适度运动帮助排出。震碎的结石颗粒较小，排出过程相对轻松，但仍需注意方法以避免不适或并发症。

1.多喝水

多喝水是帮助排出肾结石的最基本方法。每天饮水量应达到2-3升，以增加尿量，促进结石颗粒随尿液排出。水还可以稀释尿液中的矿物质，降低结石复发的风险。建议选择白开水或淡茶水，避免含糖饮料和高咖啡因饮品。

2.药物辅助

医生可能会开具药物帮助缓解症状和促进结石排出。常用药物包括：

α受体阻滞剂：如坦索罗辛，可以放松输尿管肌肉，帮助结石顺利通过。

止痛药：如布洛芬或对乙酰氨基酚，缓解排石过程中的疼痛。

利尿剂：在医生指导下使用，可增加尿量，加速结石排出。

3.适度运动

适度运动有助于结石颗粒向下移动并排出体外。推荐的运动方式包括：

跳跃运动：如跳绳或原地跳跃，利用重力作用帮助结石下行。

散步：每天步行30分钟，促进身体代谢和尿液生成。

瑜伽：某些瑜伽体式，如猫牛式或下犬式，可以缓解腰部压力，促进排石。

4.饮食调整

饮食对肾结石的排出和预防复发至关重要。建议：

低盐饮食：减少盐分摄入，避免尿液中钙含量升高。

控制蛋白质摄入：避免过量摄入动物蛋白，如红肉和海鲜。

增加蔬果摄入：富含钾和镁的蔬果，如香蕉、菠菜，有助于预防结石形成。

肾结石震碎后排出的过程因人而异，通常需要几天到几周时间。如果出现剧烈疼痛、发热或血尿等症状，应及时就医，排除感染或梗阻等并发症。遵循上述方法，结合医生建议，可以有效促进结石排出并降低复发风险。