现在颈椎病多发 预防颈椎病要做这四件事！
骨科编辑
博禾医生
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现代生活的压力使很多人埋头于自己的电脑前，长时间坐着，面对含有辐射的电脑，减少锻炼，生活饮食不规则，颈椎受到的压力也越来越大。从以前的中年开始比较常见的颈椎病，现在已经提前了10年以上，成为很多城市白领难以摆脱的状况。颈椎支撑着我们的整个身体，是最重要的骨头，如果发生问题，我们的生活会有很大的不便。
如何保护颈椎？
首先要注意保温
我们的祖先们有穿长袖的习惯。一个是保守的理由，更大的理由是这样保护我们的身体，是很好的养生方法。每个季节都应该给我们的身体一个温暖的环境。特别是在办公室，空调的不断环境使我们的身体更加脆弱。保护颈椎和背部，给自己加热。
第二个是5分钟的颈椎体操
很多白领，在办公室里，不仅面向电脑，还面向手机玩游戏娱乐，一直保持动作，给我们的颈椎带来很大的压力。颈椎和我们整个身体一样，运动不足的话灵活性会下降。休息的时候，不要忙着玩游戏。适当放松颈椎，扭曲脖子。
第三，户外运动
办公室的人身体不好是因为长时间处于封闭的环境中，活动不足，新鲜空气不能呼吸，对身体代谢不利。适当呼吸空气，做户外活动，动手脚，锻炼我们身体的灵活性，延缓我们身体的老化进度。
第四种是晚餐加分钟
饮食是我们给自己身体补充营养的最主要通道，身体好的前提是各种必要的营养能够充分供给。所以，为了保护我们的颈椎，必须好好补充自己所需的养分。早餐和中餐因为工作准备不好，晚饭的时候尽量给自己吃。选择有利于骨髓的东西，能很好地保护脊椎。
生活的压力使我们弯腰，承担各种各样的负担。但是，这并不意味着我们真的要弯腰。只有保护身体，保护颈椎，才能创造更好的生活。
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