大姨妈期间不能吃的水果有哪些呢?

大姨妈期间应避免食用寒凉性水果，以免加重痛经或导致经血不畅。常见不宜食用的水果包括西瓜、梨、柿子、火龙果、山竹等。经期可选择温性水果如榴莲、樱桃、荔枝补充营养。

1.西瓜含水量高且性寒，可能刺激子宫收缩。经期食用易引发腹痛或经血量异常，冷藏后寒性更强。建议用红枣桂圆茶替代，可加少量生姜驱寒。

2.梨具有清热生津作用，但果酸含量较高。经期食用可能削弱脾胃功能，影响铁质吸收。脾胃虚寒者可能出现腹泻，可改吃蒸苹果或烤香蕉缓解不适。

3.柿子富含鞣酸易与铁结合，可能加重经期贫血症状。未成熟柿子单宁酸含量更高，会抑制肠道蠕动。建议选择含铁丰富的桑葚或葡萄干作为零食。

4.火龙果虽营养丰富但性质偏凉，含植物性白蛋白可能影响激素平衡。体质偏寒者经期食用可能延长经期，可用温水浸泡后少量食用。

5.山竹具有较强降火功效，但糖分和寒性可能加重经期疲劳感。过量食用可能引起宫寒，建议搭配核桃等温性坚果平衡寒性。

经期饮食需注重保暖和营养均衡，每天水果摄入量控制在200克以内。温性水果如榴莲含丰富钾元素，能缓解经期水肿；樱桃富含花青素，有助于减轻炎症反应。若出现严重痛经或经血异常，应及时就医排查器质性疾病。保持腹部温暖，适当饮用红糖姜茶有助于经血顺利排出。