头皮屑多怎么办?8个小妙招轻松去头屑

皮肤性病科编辑 健康万事通
42次浏览

关键词: #头皮屑 #头皮

头皮屑多通常由头皮油脂分泌异常、真菌感染皮肤干燥引起,可通过调整生活习惯和护理方法改善。具体方法包括使用抗屑洗发水、保持头皮清洁、避免过度使用造型产品等。

1.使用抗屑洗发水。含有水杨酸、硫化硒或酮康唑成分的洗发水可以有效抑制真菌生长,减少头皮屑。建议每周使用2-3次,避免过度清洁导致头皮干燥。

2.保持头皮清洁。定期洗头有助于去除多余油脂和死皮细胞,但频率不宜过高,以免破坏头皮的自然屏障。根据个人情况,每周洗头3-4次为宜。

3.避免过度使用造型产品。发胶、发蜡等产品容易堵塞毛囊,导致头皮油脂堆积,加重头皮屑问题。尽量减少使用,或在使用后彻底清洁头皮。

4.调整饮食习惯。缺乏维生素B和锌可能导致头皮屑增多,建议多摄入富含这些营养素的食物,如全谷物、坚果和海鲜。

5.控制压力。长期压力会影响身体激素水平,可能导致头皮油脂分泌异常。通过运动、冥想等方式缓解压力,有助于改善头皮健康。

6.避免频繁染烫。化学染发剂和烫发药水可能刺激头皮,导致干燥和脱屑。减少染烫频率,或选择温和的染发产品。

7.使用头皮护理精油。茶树油、薄荷油等具有抗菌和舒缓作用,可以稀释后按摩头皮,帮助减少头皮屑。

8.定期更换枕套。枕套上容易积累头皮屑和油脂,建议每周更换一次,保持清洁卫生。

头皮屑问题虽然常见,但通过合理的护理和生活方式调整,大多数情况下可以得到有效改善。如果头皮屑问题持续严重或伴有其他症状,建议及时就医,排除潜在皮肤疾病。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

心肌梗死总是突然发生?提醒:身体4个征兆很明显,请牢记 绝经后出血要做什么检查 “神经性皮炎”瘙痒难耐?这2种要留意,或预示着5类疾病 体内有癌这里会变黑?给你分析这3处地方,及早发现是关键 鸡精比味精好?味精会致癌?这些疑惑多年的问题,有答案了 舌苔发白嘴苦怎么治疗 肥胖会诱发骨质增生?老了以后不想被它盯上,要做好这4点 心律不齐是怎么引起的?这7大诱因一一列举!早知道早预防 诊断为动脉硬化如何是好?在生活上做到这6点,可缓解病情 这3种运动,让女性变得越来越苗条,哪怕坚持做一种也可以 耳朵洞口长了个包 孕期如何改善妊娠纹?做好这6件事,妊娠纹或许会慢慢消失 下肢动脉硬化闭塞症,是如何一步步发展的?看了之后很懊悔 血液粘稠要如何调理?做好这5点,或能让血液“畅通无阻” 怎样才能有效地瘦脸 不幸患了妇科炎症?不要慌,坚持3少、2多,有助改善病情 想要提高顺产的成功率,宝妈们能做些什么?本文告诉你答案 不幸患了喉癌,只能回老家安养?别灰心,还有6种方法可治 女性经后第几天,更容易怀孕?教你5个好方法,快速受孕 痔疮凝胶的作用与功效 一群人中,为什么蚊子只咬你?与血型有关?是时候揭秘答案 揉眼睛时出现奇怪的图案是什么回事?告诉你为什么不能揉眼 吸烟是如何伤害眼睛的?看到这5大伤害,现在戒烟还来得及 南瓜能随便吃吗?提醒:以下5种人尽量少吃,很多人还不懂 整形瘦脸的方法有什么 眼球上有黑点该怎么办? 细菌性结膜炎能热敷眼睛吗 眼球上有薄膜是怎么回事? 眼球上有白色的凸起 眼球破裂伤手术后需要恢复多久? 乳果糖口服溶液治疗便秘吗 有没有副作用 普特彼用药后常见副作用有哪些 瑞波西汀片一天用几次比较好? 麝香心脑乐片成份中真的含有人参吗 七十味珍珠丸有什么功能?有安神作用吗 使用乐友的抑郁人群要注意什么? 硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃 发现有紫癜能否使用益气补血片吗 益适纯适合哪些高胆固醇血症使用 强克适合什么样的患者,它的用法是怎样的