脚踝没有扭伤但却很疼要怎么办

脚踝没有扭伤却感到疼痛，可能是由于慢性劳损、关节炎或神经压迫等原因引起。建议通过休息、热敷、药物治疗和适当运动缓解症状，必要时就医检查。

1. 慢性劳损：长期站立、行走或运动过度可能导致脚踝周围肌肉和韧带疲劳，引发疼痛。避免长时间负重活动，适当休息可以缓解症状。每天进行15-20分钟的脚踝拉伸和放松练习，如脚踝绕圈、脚趾抓地等，有助于减轻疲劳。

2. 关节炎：类风湿性关节炎或骨关节炎可能导致脚踝疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解炎症。使用热水袋或热毛巾敷在脚踝处，每次15-20分钟，每天2-3次。药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可以帮助减轻疼痛和炎症。

3. 神经压迫：腰椎间盘突出或坐骨神经痛可能引发脚踝疼痛。调整坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。进行腰部拉伸和强化练习，如猫式伸展、桥式运动等，有助于缓解神经压迫。药物治疗方面，医生可能会开具神经营养药物或镇痛药物。

4. 其他原因：痛风、感染或肿瘤等也可能导致脚踝疼痛。如果疼痛持续或加重，建议尽早就医进行详细检查，排除严重疾病的可能性。医生可能会建议进行血液检查、影像学检查等，以明确诊断并制定相应的治疗方案。

脚踝疼痛虽未扭伤，但不可忽视。通过休息、热敷、药物治疗和适当运动，大多数症状可以得到缓解。如果疼痛持续或加重，尽早就医检查，排除严重疾病的可能性，确保健康。