骨龄闭合了怎么长高

骨龄闭合了想要长高可通过体育锻炼、充足睡眠、营养均衡、保持良好作息等方式，具体方法如下：

1、体育锻炼

例如打篮球、踢足球、蹦、跳拉伸的运动，可以有效刺激关节韧带和骨质，达到生长目的，同时锻炼对脊柱生长也很有效。

2、充足睡眠

例如在这个阶段，要保持每天10小时以上的睡眠时间。

3、营养均衡

每天需要保证充足的蛋白质、钙质、多吃牛羊肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，保证充足的营养素和营养的均衡，同时不能挑食。

4、保持良好作息

每天早睡、早起、不熬夜，保持良好的生活习惯，不抽烟喝酒。