跟骨骨折40天已走路10天

跟骨骨折40天后已行走10天属于恢复期活动，需结合骨折愈合程度评估风险。跟骨骨折的康复进程主要受骨折类型、固定方式、康复训练等因素影响。

跟骨骨折后40天开始负重行走需满足骨折线模糊、局部无压痛、影像学显示骨痂形成等条件。此时行走应以部分负重为主，使用拐杖或助行器分担体重，避免完全负重导致骨折移位或延迟愈合。每日行走时间控制在10-15分钟，分2-3次完成，行走后出现肿胀疼痛需立即停止并冰敷。

若骨折为粉碎性、涉及关节面或伴有骨质疏松，40天可能尚未达到临床愈合标准。过早负重行走可能导致关节面塌陷、创伤性关节炎等并发症。需通过X线复查确认骨折线消失、骨小梁通过后再逐步增加负重，康复期间应持续进行踝泵运动、小腿肌肉等长收缩等训练维持关节活动度。

康复期间建议保持高钙高蛋白饮食，每日补充500毫升牛奶、1个鸡蛋及适量瘦肉，促进骨痂形成；睡眠时抬高患肢15-20厘米减轻水肿；定期复查X线观察骨折愈合进度，若出现行走后持续疼痛或肿胀加重应及时就医。可进行非负重状态下的踝关节屈伸训练，每次10-15组，每日3次，预防关节僵硬。