大姨妈推迟几天算正常

大姨妈通常指月经，是生理上的循环周期，一般推迟7天以内算正常。

月经是女性生殖系统的一种生理现象，是女性子宫内膜在卵巢分泌的雌激素作用下，发生周期性的脱落和出血。这个过程通常会在女性青春期开始出现，持续到围绝经期。月经周期是指两次月经之间的时间间隔，正常的月经周期通常为21-35天之间，平均约为28天。

每个女性的月经周期都有所不同，会受到情绪波动、饮食、体重变化等多种因素的影响，因此，偶尔的月经推迟或提前属于正常的生理现象。一般而言，月经推迟或提前7天以内，都属于正常情况。

需要注意的是，如果月经推迟的时间过长，就可能预示着一些健康问题，例如严重营养不良、多囊卵巢综合征、甲状腺异常等。如果月经推迟的时间超过7天，建议及时就医检查以确定病因。

月经期间，应注意保暖，避免受凉。饮食上，以清淡、温热、营养的食物为主，避免食用生冷、辛辣的食物。