心脏跳得快怎么缓解

心跳过快可通过深呼吸调整、冷敷面部、按压颈动脉窦、补充电解质、药物干预等方式缓解。心跳过快可能与情绪激动、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、心律失常等因素有关。

1、深呼吸调整

采用腹式呼吸法缓慢吸气4秒，屏息2秒后呼气6秒，重复进行可激活副交感神经。适用于焦虑、运动后生理性心动过速，每日练习3次能降低静息心率。

2、冷敷面部

将浸冷水的毛巾敷于面部10-15秒，通过潜水反射机制刺激迷走神经。可快速缓解突发性窦性心动过速，但低温敏感者禁用。

3、按压颈动脉窦

患者平躺后头偏向一侧，用拇指轻柔按压下颌角下方的颈动脉搏动处5秒。此方法需在医生指导下进行，可终止部分阵发性室上性心动过速。

4、补充电解质

饮用含钾、镁的电解质溶液或食用香蕉、深绿色蔬菜。适用于大量出汗或腹泻导致的心悸，电解质紊乱会诱发早搏和心动过速。

5、药物干预

持续性心动过速需遵医嘱使用盐酸普罗帕酮片、酒石酸美托洛尔片、盐酸胺碘酮片等抗心律失常药。药物选择需根据具体心律失常类型决定。

日常应保持规律作息，避免浓茶咖啡等刺激性饮品，每周进行150分钟中等强度有氧运动。突发心悸时可尝试valsalva动作，若伴随胸痛、晕厥或持续超过30分钟需立即就医。定期监测血压和动态心电图，甲状腺功能异常或贫血患者需针对病因治疗。