突然站起来眼睛发黑

突然站起来眼睛发黑在医学上称为体位性低血压，通常由体位改变导致血压短暂下降引起，一般不严重，但频繁发作需警惕潜在疾病。

体位性低血压的发生与人体快速站立时血液因重力作用向下肢积聚，导致回流心脏的血液量减少，心脏泵出的血液不足以维持脑部正常供血有关。这种情况在脱水、长时间卧床或服用某些降压药物后更容易出现。多数情况下症状仅持续数秒，伴随轻微头晕或视力模糊，身体通过自主神经调节可使血压逐渐恢复。日常改善方法包括缓慢改变体位、增加水分摄入和适度进行下肢肌肉锻炼。若症状频繁发生且伴有晕厥或胸痛，可能提示贫血、心律失常或自主神经功能障碍等疾病，需进行血常规、动态心电图或倾斜台测试以明确诊断。

建议保持规律作息，避免突然站立，起床时先坐起片刻再缓慢站立。饮食中可适量增加含电解质的食物，如香蕉或菠菜，并确保每日饮水充足。适度进行有氧运动如散步或游泳有助于增强心血管调节能力。若症状持续或加重，应及时就医排查潜在病因。