低密度脂蛋白是怎么回事

低密度脂蛋白可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、糖尿病等原因引起，低密度脂蛋白升高可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、定期监测等方式干预。

1、遗传因素

家族性高胆固醇血症可能导致低密度脂蛋白水平异常升高，这类患者通常表现为皮肤黄色瘤或早发冠心病。建议通过基因检测明确诊断，并在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物控制。

2、不良饮食习惯

长期摄入动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物会增加低密度脂蛋白合成。日常需减少饱和脂肪酸摄入，增加燕麦、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。

3、缺乏运动

久坐不动会降低脂蛋白脂肪酶活性，导致低密度脂蛋白清除减缓。每周进行150分钟以上快走、游泳等有氧运动，有助于提升高密度脂蛋白水平。

4、肥胖

内脏脂肪堆积会促进肝脏极低密度脂蛋白分泌，进而转化为低密度脂蛋白。体重指数超过28的人群建议通过饮食控制配合运动，逐步减轻体重至正常范围。

5、糖尿病

胰岛素抵抗状态下肝脏会过度生产极低密度脂蛋白，这类患者常伴随甘油三酯升高。需严格控糖并使用非诺贝特胶囊、依折麦布片等调节血脂药物。

日常需保持低脂低糖饮食结构，每日烹调油用量控制在25克以内，优先选择橄榄油等植物油。每周至少进行3次持续30分钟以上的中等强度运动，避免熬夜和过量饮酒。建议40岁以上人群每年检测血脂四项，已有血脂异常者每3-6个月复查，若出现胸闷、头晕等症状应及时就医。