小苏打刷牙能美白牙齿吗

小苏打刷牙不能真正美白牙齿，但可能暂时去除部分表面色素沉积。小苏打主要通过物理摩擦作用清洁牙齿表面，对深层牙渍或内源性着色无效。

小苏打的主要成分是碳酸氢钠，其微细颗粒能通过摩擦作用清除牙齿表面的茶渍、咖啡渍等外源性色素。这种清洁作用可能让牙齿看起来更亮白，但效果短暂且有限。小苏打无法改变牙齿本身的颜色，也无法渗透牙釉质分解深层色素。长期使用小苏打刷牙可能损伤牙釉质，导致牙齿敏感。牙釉质变薄后，内层淡黄色的牙本质更易显露，反而可能让牙齿显得更黄。

牙齿着色分为外源性和内源性两类。外源性着色由饮食中的色素沉积引起，小苏打可能对其产生一定清洁效果。内源性着色由牙齿发育异常、药物作用或外伤导致，小苏打完全无法改善这类变色。四环素牙、氟斑牙等内源性着色需要专业牙科治疗。牙齿美白需通过过氧化氢等漂白剂分解色素分子，或采用贴面修复遮盖变色，这些方法均需专业牙医操作。

日常维护牙齿洁白可选用含二氧化硅的摩擦型牙膏，避免吸烟及深色饮食后及时漱口。每年进行一次专业洁牙能有效去除顽固牙渍。对于明显牙齿变色，建议咨询牙医选择冷光美白、瓷贴面等科学治疗方案，避免自行使用偏方造成不可逆的牙釉质损伤。