嘴唇总是特别干
嘴唇总是特别干可能与饮水不足、环境干燥、不良习惯、维生素缺乏以及唇部疾病等因素有关。
一、饮水不足
每日饮水量不足是导致嘴唇干燥的常见生理性原因。身体处于轻度脱水状态时，会优先保障重要器官的供水和功能，皮肤黏膜等外周组织的水分供应会相应减少，嘴唇作为皮肤与黏膜的交界处，角质层薄且缺乏皮脂腺，水分蒸发快，更容易出现干燥、脱皮。改善措施是增加每日水分摄入，建议少量多次饮用白开水，避免一次性大量饮水，同时观察尿液颜色，保持尿液呈清亮淡黄色为宜。
二、环境干燥
长期处于空气湿度低的环境中，如秋冬季节、空调房内或高原地带，会加速唇部皮肤表面的水分蒸发。干燥的空气会破坏唇部脆弱的皮肤屏障，导致锁水能力下降，从而引发持续性干燥甚至干裂。日常护理可采取使用加湿器提升环境湿度，在户外时佩戴口罩以减少唇部直接暴露于干燥空气中，并养成定时涂抹含有凡士林、羊毛脂等封闭性保湿成分的润唇膏的习惯，以帮助锁住水分。
三、不良习惯
频繁舔舐嘴唇、撕咬唇部死皮等无意识习惯会加剧干燥。唾液中含有消化酶，短暂湿润后蒸发会带走唇部本来的水分，使干燥状况恶化。反复撕扯死皮可能损伤唇部皮肤，导致出血、疼痛甚至引发感染。纠正这些习惯是关键，可以通过有意识地提醒自己，或使用无香精、无刺激的润唇膏来替代舔唇动作，当有死皮时，可先用热毛巾湿敷软化，再用柔软毛巾轻轻擦拭去除。
四、维生素缺乏
饮食不均衡导致的B族维生素、铁或锌等营养素缺乏，可能影响皮肤黏膜的健康代谢和修复能力，从而表现为唇部干燥、脱屑甚至口角炎。这与长期偏食、挑食或胃肠道吸收功能不良有关。改善方法需调整饮食结构，适量增加富含B族维生素的全谷物、瘦肉、蛋类、豆类，以及富含铁的动物肝脏、红肉和富含锌的贝壳类海产品的摄入。若调整饮食后改善不明显，应就医检查是否存在营养素缺乏症。
五、唇部疾病
唇部持续干燥也可能是某些疾病的信号。例如唇炎，可能与长期接触刺激性物质如某些牙膏、口红成分，或日光暴晒有关，通常表现为唇部干燥、红肿、脱屑甚至皲裂。另一种情况是剥脱性唇炎，病因可能更为复杂，与精神因素、局部刺激或特应性体质相关，表现为唇部持续性脱屑、结痂。这些情况通常需要医疗干预。治疗上，医生可能会根据病因开具外用药物，如他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等免疫调节剂，或氢化可的松乳膏等弱效糖皮质激素药膏以控制炎症，严重时可能需口服维生素类药物或抗组胺药。任何唇部出现长期不愈的干燥、皲裂、出血、结痂或颜色改变，都应及时就诊皮肤科明确诊断。
针对嘴唇干燥的日常护理，除了保证充足饮水和使用润唇膏外，应注意饮食清淡，避免过食辛辣刺激食物，这些食物可能加重唇部不适。外出时做好防晒，可选择带有防晒指数的唇膏。卸妆时应使用温和的唇部专用卸妆产品，避免过度摩擦。如果干燥症状在加强护理后仍持续超过两周，或伴有疼痛、出血、糜烂等症状，建议及时就医皮肤科，排除特异性皮炎、真菌感染或其他潜在疾病的可能性，并在医生指导下进行规范治疗，切勿自行长期使用含有药物成分的唇膏。
