经常口腔溃疡应该怎么办

经常口腔溃疡可通过调整饮食、补充维生素、保持口腔卫生、缓解压力、药物治疗等方式改善。口腔溃疡通常由营养缺乏、局部刺激、免疫异常、精神紧张、疾病因素等原因引起。

1、调整饮食

避免辛辣、过烫或坚硬食物刺激溃疡面，选择温凉流质或软质食物如粥、蒸蛋。减少柑橘类水果等酸性食物摄入，适量增加富含锌的牡蛎、瘦肉等食物，有助于黏膜修复。

2、补充维生素

缺乏维生素B族或铁元素可能诱发溃疡，可适量食用动物肝脏、深绿色蔬菜补充维生素B2，进食红肉、菠菜补充铁元素。必要时在医生指导下服用复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。

3、保持口腔卫生

使用软毛牙刷轻柔清洁，饭后用生理盐水或复方氯己定含漱液漱口。避免使用含十二烷基硫酸钠的牙膏，选择含芦荟、甘草提取物的舒缓型牙膏。

4、缓解压力

长期焦虑可能通过神经内分泌途径影响口腔黏膜，建议通过正念冥想、规律运动调节情绪。保证每日7-8小时睡眠，避免过度疲劳。

5、药物治疗

反复发作需排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病。医生可能开具重组人表皮生长因子凝胶促进愈合，疼痛明显时可用复方苯佐卡因凝胶局部止痛，严重者可短期使用曲安奈德口腔软膏。

日常建议记录溃疡发作频率与诱因，避免咬伤黏膜等机械刺激，戒烟限酒减少化学刺激。发作期可用低温酸奶缓解疼痛，愈合后持续使用含氟牙膏预防继发感染。若每月发作超过3次或溃疡直径超过1厘米，应及时到口腔黏膜科就诊排查潜在疾病。