后背肩胛骨处麻麻的怎么回事

后背肩胛骨处麻麻的感觉可能由不良姿势、局部受压、颈椎退行性变、肩胛背神经卡压、菱形肌劳损等原因引起，可通过纠正姿势、物理治疗、药物治疗、神经阻滞、康复训练等方式改善。

一、不良姿势

长期低头使用电子设备或伏案工作时，颈肩部肌肉持续处于紧张状态，可能导致局部血液循环不畅，进而引发肩胛骨区域的麻木感。这种情况通常与肌肉疲劳有关，可通过调整桌椅高度、定时起身活动、进行颈肩拉伸运动来缓解症状，日常使用符合人体工学的靠垫也有助于改善姿势问题。

二、局部受压

睡觉时侧卧姿势不当或背包带长期压迫肩胛区域，可能造成局部神经暂时性功能障碍，产生麻木感。这类情况多属生理性反应，解除压迫后症状往往自行消退，建议选择软硬适中的床垫，避免单侧负重，夜间睡眠时调整至仰卧或交替侧卧姿势。

三、颈椎退行性变

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致肩胛骨周围出现放射性麻木。这种情况可能与年龄增长、慢性劳损等因素有关，通常表现为颈肩酸痛、上肢无力等症状。患者可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等药物，配合颈椎牵引治疗。

四、肩胛背神经卡压

肩胛背神经在穿过中斜角肌时受到卡压，会引起肩胛骨内侧缘的麻木和疼痛。这种情况可能与肌肉痉挛、解剖变异等因素有关，通常表现为抬臂困难、局部压痛等症状。治疗可采用局部注射、超声引导下神经松解等方式。

五、菱形肌劳损

长期过度使用上肢或突然发力可能造成菱形肌损伤，导致肩胛骨间区域产生麻木和灼痛感。这种情况可能与运动损伤、职业因素有关，通常表现为肩胛骨内侧缘钝痛、旋转受限等症状。可进行冲击波治疗、功能性训练，配合氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药物。

日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，工作间隙可进行简单的肩颈放松操，如缓慢旋转头部、双手交叉向后伸展等动作。睡眠时选择高度适宜的枕头，避免过高或过低造成颈椎过度屈曲。饮食方面可适当增加富含B族维生素的食物摄入，如全麦食品、绿叶蔬菜等，有助于维持神经系统健康。若麻木症状持续不缓解或伴随肌力下降、剧烈疼痛等现象，应及时前往骨科或康复科就诊，通过肌电图、颈椎MRI等检查明确诊断，早期干预可有效预防症状进展。