胳膊肘酸痛是怎么回事

胳膊肘酸痛可能由肌腱炎、骨关节炎、神经压迫、外伤或过度使用等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭或手术等方式缓解。

1、肌腱炎

长期重复屈伸动作可能导致肱骨外上髁炎或内上髁炎，表现为肘关节外侧或内侧压痛，提重物时疼痛加剧。急性期需停止运动并冰敷，慢性期可采用超声波治疗。若疼痛持续可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。

2、骨关节炎

肘关节软骨磨损会引发晨僵和活动受限，X线可见关节间隙变窄。早期可通过关节腔注射玻璃酸钠改善润滑，晚期严重变形需考虑关节置换术。日常应避免提拉超过3公斤的重物，建议进行握力球训练维持关节活动度。

3、神经压迫

尺神经在肘管处受压会产生小指麻木和握力下降，夜间症状明显。轻症患者可使用维生素B12片营养神经，中重度需行尺神经前置术。睡眠时保持肘关节伸直体位，避免长时间屈肘接打电话。

4、外伤后遗症

肘关节脱位或骨折愈合后可能遗留慢性疼痛，尤其天气变化时明显。康复期应循序渐进进行屈伸训练，配合红外线照射促进血液循环。若存在畸形愈合，可能需要截骨矫形手术。

5、过度使用

羽毛球、网球等运动爱好者易出现肌肉劳损，表现为做反手动作时突发锐痛。建议运动前充分热身，使用肌效贴保护肘关节。发作时可口服洛索洛芬钠片缓解炎症，但连续用药不宜超过1周。

日常应注意保持肘关节温暖，避免空调直吹；控制每日手机使用时间，每隔1小时做5分钟伸展运动；烹饪时尽量使用食品处理器替代手动切剁；睡眠时用枕头支撑肘部避免悬空。若疼痛伴随红肿发热或持续超过2周，需及时排查类风湿关节炎等全身性疾病。康复期间可适当补充钙片和维生素D3，但须在医生指导下确定剂量。