中医如何治疗睡不着失眠

中医一般通过饮食调理、穴位按摩、中药茶饮、中成药治疗、中药汤剂治疗等方法治疗睡不着失眠。

1、饮食调理：日常可多吃具有安神作用的食物，如酸枣仁、百合、莲子等。酸枣仁可煮粥，每晚食用一小碗，有助于宁心安神。百合可与银耳搭配熬汤，润肺又安神。莲子可直接煮水饮用，对改善睡眠有一定帮助。通过饮食慢慢调节身体状态，适合偶尔失眠人群。

2、穴位按摩：建议在医生指导下按摩神门、内关、涌泉等穴位。每晚睡前用拇指指腹按摩神门2-3分钟，可调节心经气血，改善睡眠。内关位于手腕横纹上两寸，按摩此处能宁心安神。涌泉在足底，按摩可促进睡眠，适用于失眠较轻，且希望通过非药物方式改善的人群。

3、中药茶饮：如桂圆红枣茶，取桂圆肉、红枣适量，开水冲泡饮用，可养血安神，适合气血不足导致失眠者。甘麦大枣茶，由甘草、小麦、大枣组成，有养心安神之效。合欢花泡水，能疏肝解郁助眠，适用于情志不畅引起的失眠，较适合轻度失眠人群长期饮用。

4、中成药治疗：建议在医生的帮助下合理使用柏子养心丸、天王补心丹、养血安神片等药物，有助于缓解症状。

5、中药汤剂治疗：中医会根据患者具体症状体征辨证论治，如果是肝郁化火型失眠，常用龙胆泻肝汤加减，药物组成有龙胆草、黄芩、栀子等。心脾两虚者，归脾汤较为合适，含有人参、黄芪、白术等药材。痰热内扰型则用黄连温胆汤，含黄连、半夏、竹茹等。中药汤剂针对性强，适用于失眠较重、其他方法效果不佳者。

日常生活中，保持规律作息，睡前避免剧烈运动和使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，对缓解失眠也比较重要。如果出现了失眠的情况，应尽快前往医院就诊治疗，以免延误病情。