小胳膊里边疼怎么回事

小胳膊里边疼可能与肌肉劳损、神经压迫、肌腱炎、关节炎、骨折等因素有关。小胳膊里边疼通常表现为局部疼痛、活动受限、肿胀等症状，可通过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损

肌肉劳损是小胳膊里边疼的常见原因，多因过度使用或姿势不当导致肌肉纤维微损伤。患者可能出现酸痛、僵硬感，尤其在重复动作后加重。建议减少手臂负重活动，局部热敷促进血液循环，必要时使用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药缓解症状。日常需注意劳逸结合，避免长时间保持固定姿势。

2、神经压迫

尺神经或桡神经受压可能引发小胳膊深部放射性疼痛，常伴有麻木或刺痛感。可能与肘管综合征、颈椎病等有关。轻度压迫可通过维生素B12片营养神经，甲钴胺片改善微循环，配合局部按摩缓解。严重者需行神经松解术，日常应避免肘部长时间受压，使用 ergonomic 工具调整工作姿势。

3、肌腱炎

反复抓握或旋转动作易诱发肱骨内上髁炎等肌腱炎症，表现为肘内侧至小胳膊的牵涉痛。急性期建议制动并冰敷，遵医嘱使用双氯芬酸钠肠溶片消炎镇痛，配合超声波等物理治疗。慢性期可进行离心性肌肉训练增强肌腱韧性，注意运动前充分热身，避免突然发力。

4、关节炎

肘关节或腕关节的类风湿性关节炎、骨关节炎可能放射至小胳膊区域。晨僵、关节肿胀是典型表现，需通过塞来昔布胶囊控制炎症，硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨。严重关节畸形需考虑滑膜切除术，平时应注意防寒保暖，适度进行关节活动度训练。

5、骨折

尺骨或桡骨不全骨折可能表现为定位不明确的深部疼痛，多有外伤史。需通过X线确诊，无移位骨折可用石膏固定配合接骨七厘片促进愈合，移位骨折需手术复位内固定。恢复期避免患肢负重，定期复查评估骨痂生长情况，适量补充钙尔奇D片等钙剂。

小胳膊疼痛持续超过3天或伴随红肿热痛、夜间痛醒、明显无力时应及时就医。日常避免提重物或重复性手臂动作，睡眠时保持手臂自然伸直。可进行前臂旋前旋后、腕屈伸等轻柔拉伸，每周2-3次低频力量训练增强肌肉耐力。饮食注意补充蛋白质和维生素D，促进肌肉骨骼修复。