长期喝超市卖的纯牛奶好不好

长期适量喝超市卖的纯牛奶比较好，需注意适量。

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养比较全面，且容易被身体消化、吸收，特别是病人、幼儿、孕妇、老年人等特殊群体，能够满足身体对钙的需求，可以起到滋补身体的效果。幼儿喝纯牛奶，可有利于促进牙齿、骨骼的发育。在晚上睡觉前，喝一杯温热的纯牛奶，能够起到舒缓神经的作用，有利于镇静安眠。因此，长期喝纯牛奶比较好。

需要注意的是，虽然长期喝纯牛奶的好处比较多，但是日常饮用的时候，也需要注意适量。如果自身有缺乏乳糖酶的情况，喝过纯牛奶后，可能会产生腹泻等乳糖不耐受的症状，可以选择经过水解的纯牛奶，比较容易被身体消化和吸收。