天天早上空腹喝纯牛奶好不好

通常情况下，天天早上空腹喝纯牛奶不好，可能会影响身体吸收，进而损伤胃肠。

纯牛奶是一种常见的饮品，含有蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养物质，具有补充营养、降低食管括约肌压力、提高免疫力、帮助睡眠等功效。一般天天早上空腹喝纯牛奶是不好的，因为在空腹时喝牛奶，胃肠道蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费，会影响到身体对营养物质的吸收。另外，天天空腹喝牛奶可能会加重胃肠道负担，损伤胃肠，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。

建议在喝牛奶时，小口慢饮，能够使牛奶中的蛋白质和体内的胃酸充分接触，形成细小的凝块，有利于消化吸收。且不建议喝冰牛奶，容易使牛奶中的脂肪、蛋白质分离，味道明显变淡，不利于营养成分的吸收。