胎菊和桑葚干可以泡在一起吗

胎菊和桑葚干可以一起泡水饮用，两者搭配具有滋阴明目、生津润燥的功效。

胎菊性微寒，含有黄酮类化合物和挥发油，能清肝明目、疏散风热；桑葚干富含花青素、维生素C及铁元素，有补血养颜、润肠通便的作用。两者结合可缓解眼疲劳、改善皮肤干燥，适合长期用眼或阴虚体质者。冲泡时建议用80℃温水浸泡5分钟，避免高温破坏活性成分。需注意脾胃虚寒者应减少胎菊用量，糖尿病患者需控制桑葚干摄入量。

胎菊与桑葚干均属药食同源食材，但过量饮用可能引起胃肠不适。孕妇饮用前建议咨询医生，过敏体质者初次尝试需观察是否出现皮疹等反应。两者搭配时建议胎菊3-5朵、桑葚干5-8颗为单次用量，可重复冲泡2-3次至味道变淡。

日常饮用胎菊桑葚茶时可搭配枸杞或红枣调节口感，避免空腹饮用。储存时需将两者密封避光保存，若桑葚干出现结块或胎菊变色则不宜继续使用。饮用后出现腹泻、腹痛等症状应立即停用，长期饮用者建议每周间隔1-2天，以维持身体代谢平衡。