准妈妈活动少是否引发便秘

准妈妈活动少可能引发便秘。孕期便秘通常与激素变化、子宫压迫、饮食结构及运动量减少等因素有关，适当活动有助于促进胃肠蠕动。

孕期孕激素水平升高会抑制肠道平滑肌收缩，导致肠蠕动减慢。增大的子宫可能压迫直肠影响排便。膳食纤维摄入不足或水分补充不够会使粪便干结。长期卧床或久坐会减弱腹部肌肉对肠道的按摩作用，进一步减缓肠道蠕动速度。部分孕妇因服用铁剂等补充剂也可能加重便秘症状。

极少数情况下可能合并甲状腺功能减退、糖尿病等基础疾病。某些神经系统病变或肠道结构异常也可能导致顽固性便秘，这类情况需要专科排查。

建议孕妇每天保持30分钟散步等低强度运动，分次饮用1500-2000毫升温水，增加燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物。如出现持续3天未排便、腹痛腹胀或便血等情况应及时就医。可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等温和通便药物，避免自行使用刺激性泻药。