正常人标准血压是多少

正常人的标准血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果可能受情绪、活动状态、测量时间等因素影响，建议在安静状态下重复测量确认。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。收缩压反映心脏收缩时动脉内的最高压力，舒张压反映心脏舒张时动脉内的最低压力。测量血压时通常以毫米汞柱为单位，健康成年人在未使用降压药物的情况下，非同日三次测量结果均达到收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱，可视为理想血压。若收缩压持续处于120-129毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱，属于正常高值血压，需加强监测。血压测量前应避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡或浓茶，静坐休息5-10分钟后再测量。测量时袖带需与心脏处于同一水平，避免衣物过厚影响结果准确性。

日常保持低盐饮食有助于维持血压稳定，每日钠摄入量建议不超过5克。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。控制体重在合理范围内，避免长期精神紧张，保证充足睡眠。高血压高危人群应定期监测血压，发现异常及时就医评估。