最近总是腹胀是怎么回事

最近总是腹胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、服用药物等方式缓解。

1、饮食不当

短时间内摄入过多产气食物如豆类、红薯、碳酸饮料等，可能导致腹胀。食物在肠道内发酵产生气体，伴随腹部膨隆感。建议减少易产气食物摄入，选择清淡易消化的米粥、面条等，避免暴饮暴食。

2、胃肠功能紊乱

精神压力或作息紊乱可能引发胃肠蠕动异常，表现为餐后腹胀、嗳气。可能与自主神经调节失衡有关，通常无器质性病变。可通过规律作息、腹部热敷缓解，必要时遵医嘱使用多潘立酮片促进胃肠动力。

3、肠道菌群失调

长期使用抗生素或饮食结构单一可能导致肠道益生菌减少，有害菌过度繁殖产生大量气体。常伴随排便习惯改变。可补充双歧杆菌三联活菌胶囊等微生态制剂，日常增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入。

4、慢性胃炎

幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能损伤胃黏膜，导致上腹胀满、隐痛。胃镜检查可见黏膜充血水肿。需遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊联合胶体果胶铋胶囊治疗，同时避免辛辣刺激性食物。

5、肠易激综合征

内脏高敏感性或肠道感染后可能引发该病，表现为腹胀与排便后缓解交替出现。可能与脑肠轴调节异常有关。可遵医嘱使用马来酸曲美布汀片调节肠道运动，配合低FODMAP饮食减少症状发作。

日常应注意细嚼慢咽避免吞入空气，餐后适度散步促进消化。记录饮食日志排查过敏原，腹胀持续超过两周或伴随体重下降、便血等症状时需及时消化内科就诊。冬季注意腹部保暖，避免穿紧身衣物压迫腹部。