老年人的血压正常值是多少

老年人的血压正常值一般应控制在收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并咨询医生。

老年人血压的理想范围与年轻人略有不同，但基本标准相近。收缩压低于90毫米汞柱可能提示低血压，需警惕头晕、乏力等症状。收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱时，可能属于高血压范畴，长期未控制会增加心脑血管疾病风险。测量时应保持静坐5分钟，避免情绪激动或剧烈运动后立即检测。家庭自测建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次取平均值。合并糖尿病或慢性肾病者，血压控制目标可能更严格，需遵医嘱调整。

日常需限制钠盐摄入，每日不超过5克，避免腌制食品。适当补充含钾食物如香蕉、菠菜有助于平衡电解质。每周进行150分钟中等强度运动如快走、太极拳，避免憋气动作。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，冬季注意保暖防血管收缩。若出现持续头痛、视物模糊等异常，应立即就医。定期体检时需检查血脂、血糖等指标，综合评估血管健康状态。