孕晚期手肿该怎么办

孕晚期手肿可通过抬高肢体、限制钠盐摄入、适度运动、冷敷按摩、穿戴压力袜等方式缓解。孕晚期手肿通常由体液潴留、静脉回流受阻、妊娠期高血压、低蛋白血症、腕管综合征等原因引起。

1、抬高肢体

睡眠时用枕头垫高手臂，日常避免长时间下垂姿势。重力作用可帮助组织液回流，减轻手指胀痛感。建议每坐立1小时活动手腕关节5分钟。

2、限制钠盐摄入

每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品。高钠饮食会加重水钠潴留，可能伴随面部浮肿。可多食冬瓜、红豆等利水食物。

3、适度运动

进行手指屈伸、握拳放松等轻柔活动，促进局部血液循环。水中散步等低冲击运动有助于减轻四肢肿胀，每次不超过30分钟。

4、冷敷按摩

用毛巾包裹冰袋冷敷肿胀部位10分钟，配合从指尖向心方向按摩。低温能收缩血管减轻充血，按摩可促进淋巴回流。

5、穿戴压力袜

选择孕妇专用梯度压力袜，白天持续穿戴。通过外部压力支持浅表静脉，预防体液在末梢堆积，注意松紧度以不影响血液循环为宜。

孕晚期需每日监测体重增长，单周增幅超过500克或出现头痛视物模糊时需立即就医。保持每日饮水1500-2000毫升，左侧卧位休息，避免穿戴过紧首饰。若肿胀持续加重或伴随尿蛋白阳性，可能需遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂，或静脉输注人血白蛋白纠正低蛋白血症。定期产检监测血压和尿常规至关重要。