膝盖关节炎的早期症状

膝盖关节炎的早期症状主要有关节僵硬、活动时疼痛、轻微肿胀、关节弹响、晨起不适等表现。

1、关节僵硬

早期膝盖关节炎患者常感到关节活动不灵活，尤其在久坐或晨起时明显，活动数分钟后可缓解。这与关节滑液分泌减少、软骨面摩擦增加有关。建议避免长时间保持同一姿势，适当进行膝关节屈伸锻炼。

2、活动时疼痛

行走、上下楼梯时出现膝盖隐痛或刺痛感，休息后减轻。疼痛多位于髌骨周围或关节内侧，由软骨磨损刺激滑膜引起。需减少爬坡、深蹲等负重活动，必要时使用护膝支撑。

3、轻微肿胀

关节腔可能出现少量积液，导致膝盖外观饱满、按压有弹性感。炎症反应使滑膜血管通透性增加，引发肿胀。可通过冷敷缓解，若持续肿大需排除感染性关节炎。

4、关节弹响

活动膝盖时听到清脆的咔嗒声，无伴随疼痛。软骨表面粗糙不平导致关节运动时摩擦音，属于退行性改变的信号。注意避免突然扭转动作，加强股四头肌力量训练。

5、晨起不适

早晨起床后关节紧绷感明显，持续时间通常不超过30分钟。夜间关节液循环减缓，代谢产物堆积刺激神经末梢所致。建议睡前热敷促进血液循环。

膝盖关节炎早期应控制体重减轻关节负荷，选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山或长时间跑步；饮食上增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、坚果，补充维生素D和钙质；寒冷季节注意膝关节保暖，可使用弹性护膝；若症状持续加重或出现关节变形，须及时至风湿免疫科或骨科就诊，通过X线、MRI明确软骨损伤程度，必要时遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超声波等物理治疗延缓病情进展。