膝盖关节炎早期症状

膝盖关节炎早期症状主要有关节僵硬、活动时疼痛、关节肿胀、活动受限、关节弹响等。膝盖关节炎可能与年龄增长、肥胖、关节损伤、遗传因素、长期劳损等原因有关。

1、关节僵硬

膝盖关节炎早期常表现为晨起或久坐后关节僵硬，活动后可缓解。僵硬感通常持续数分钟，随着病情进展可能延长。这与关节滑膜炎症导致润滑液分泌减少有关，患者可通过热敷或轻柔按摩缓解症状。

2、活动时疼痛

早期疼痛多在上下楼梯、下蹲或长时间行走后出现，休息后减轻。疼痛多位于膝盖前侧或内侧，可能伴随轻微刺痛感。建议减少爬坡、跳跃等加重关节负荷的活动，必要时使用护膝支撑。

3、关节肿胀

关节腔积液可导致膝盖周围轻度肿胀，皮肤温度可能略高于正常。肿胀多呈间歇性，寒冷天气或过度使用关节后加重。急性期可冷敷15-20分钟减轻炎症，日常需避免长时间保持跪姿。

4、活动受限

早期可能表现为膝关节屈伸不灵活，如难以完全下蹲或伸直腿部。这与软骨磨损导致的关节面摩擦增大有关。水中运动如游泳可帮助维持关节活动度而不增加负担。

5、关节弹响

活动时可能出现清脆的咔嗒声，无伴随疼痛时多为生理性弹响。若弹响频繁且伴摩擦感，提示软骨表面粗糙。体重控制对减轻关节压力尤为重要，BMI应控制在18.5-24之间。

膝盖关节炎患者日常应注意控制体重以减少关节负荷，避免爬山、爬楼梯等重复性负重活动，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食上可增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽，补充维生素D和钙质，必要时在医生指导下使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊等药物。冬季注意关节保暖，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈状态。若症状持续加重或出现夜间静息痛，需及时至风湿免疫科或骨科就诊。