抗性淀粉比较高的食物有这些！点开查看！
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最近，我的一位朋友总是出现腹痛、腹胀等不适，不舒服了好几天都没去看病，最后在我的软磨硬泡之下，终于同意去医院。经过医生的仔细检查，最终确诊为消化不良。
医生告诉我的朋友，可以遵医嘱服用保和丸、健胃消食片、四磨汤口服液等药物进行改善，有加速胃肠道蠕动、促进消化的作用。平时要以清淡、易消化的食物为主，如小米粥、南瓜粥、面条、蔬菜汤等。
我的朋友很好奇，就问医生，抗性淀粉是什么东西，什么食物抗性淀粉比较多？医生解释，抗性淀粉就是一种难消化的淀粉。如
土豆、香蕉、大豆等食物，都含有这种淀粉。吃太多此类食物，容易加重消化不良的情况。
医生还跟我的朋友说，在身体恢复后偶尔吃一些抗性淀粉比较高的食物没有太大的影响，但是需要注意以下事项：
控制食物的摄入量：每天不宜摄入过多此类食物，控制在100g左右，避免造成恶心、呕吐、腹胀等不适。
适量喝水：每天可以喝1000mL-2000mL温水，可以加速身体对食物的吸收。
适当活动：在吃完抗性淀粉比较高的食物后，可以适当活动一下，如散步、打太极拳等，以增加胃肠道的蠕动。
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温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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