生理期喝姜撞奶的功效有哪些

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生理期一般是指月经期，姜撞奶是用姜汁和奶液混合制作而成的一种甜品，月经期喝姜撞奶的功效一般有暖宫止痛、调节气血、润肠通便、缓解疲劳、改善睡眠等，建议适量饮用。

1、暖宫止痛：姜撞奶当中含有姜汁，有驱寒的功效，可以温暖子宫，还可缓解痛经。

2、调节气血：月经期喝姜撞奶还具有调节气血的功效，姜撞奶含有大量的维生素、铁、锌等营养成分，可以调理气血，改善气血不足的情况。

3、润肠通便：姜撞奶可以起到润肠通便的作用，能够促进血液循环，而且还可以健胃发汗，也能够清热解毒，促进胃肠的蠕动。

4、缓解疲劳：姜撞奶还可以缓解疲劳，改善身体的状态，增强活力，有助于身体健康。

5、改善睡眠：姜撞奶还能帮助入睡，改善睡眠质量，避免出现睡眠不足的情况。

需要注意的是，应适量饮用姜撞奶，不可过量摄入。如果身体出现不适症状，建议尽快就医进行治疗。

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运动会影响月经吗

运动是否会影响月经，需要根据具体的情况进行判断。如果运动的量较少，运动较为轻微，可能就不会影响月经；如果运动的量较大，可能就会影响月经。1、不会：通常在月经期时，会有子宫内膜周期性脱落、卵巢周期性改变的情况，从而会引起阴道出血，还可能会导致腹痛、乏力、情绪异常等，在月经期间，如果不适症状较为轻微，可以进行适量的运动，例如散步、瑜伽等，有利于促进体内的血液循环，一般就不会对月经产生影响。2、会：如果在月经期间，存在较为明显的不适，且进行较为剧烈的运动，例如跑步、跳高等，可能会影响月经，导致月经量增多、月经延长等。在月经期间，建议尽量不要进行剧烈运动，需保持充足的睡眠时间，注意多卧床休息，有利于改善月经期间的相应不适，如果在月经期间存在较为明显的不适症状，建议及时前往医院进行相关治疗。

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