眼睛很干涩怎么回事

眼睛很干涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素A不足、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液、热敷、调整饮食、药物治疗、改善环境等方式缓解。

1、用眼过度

长时间使用电子产品或阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快引发干涩。建议每用眼30分钟闭目休息5分钟，或远眺绿色植物。可配合使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液缓解症状，但需在医生指导下使用。

2、环境干燥

空调房、强风或空气污染会加速泪液蒸发。室内湿度建议维持在40%-60%，可使用加湿器。外出时佩戴防风眼镜，避免直吹风扇或空调。羧甲基纤维素钠滴眼液能形成保护膜减少蒸发，适合环境性干眼。

3、维生素A不足

缺乏维生素A会影响泪液分泌，表现为夜间视力下降伴干涩。可适量食用动物肝脏、胡萝卜、西蓝花等富含维生素A的食物。严重缺乏时需遵医嘱服用维生素A软胶囊，但需避免长期过量服用。

4、干眼症

可能与睑板腺功能障碍或自身免疫疾病有关，常见症状为异物感、畏光。需进行泪液分泌试验确诊，轻症可用环孢素滴眼液调节免疫，中重度需联合使用地夸磷索钠滴眼液促进泪液分泌。伴有睑缘炎时需同步清洁睑缘。

5、结膜炎

细菌或病毒感染会引发结膜充血伴干涩，病毒性结膜炎多见眼部分泌物增多。细菌性感染可用左氧氟沙星滴眼液，过敏性结膜炎推荐奥洛他定滴眼液。急性期需冷敷缓解症状，避免揉眼加重刺激。

日常应注意保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠。饮食多摄入深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于改善睑板腺功能。冬季使用暖气时可在房间放置水盆增加湿度，隐形眼镜佩戴者应严格控制每日佩戴时间。若干涩持续2周以上或出现视力模糊、剧烈疼痛，需及时就诊排查干燥综合征等全身性疾病。