眼睛总是很干涩是怎么回事

眼睛干涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液滴眼、热敷、调整用眼习惯、药物治疗、手术等方式缓解。

1、用眼过度

长时间注视电子屏幕或阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。表现为眼部疲劳、异物感，可能伴随视力模糊。建议每用眼1小时闭目休息5分钟，有意识增加眨眼频率，避免在昏暗环境下用眼。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液缓解症状。

2、环境干燥

空调房、强风环境或空气污染会加速泪液蒸发。常见症状为眼睑发紧、灼热感，晨起时加重。可使用加湿器维持40%-60%湿度，佩戴防风眼镜，避免直吹空调风。人工泪液如羧甲基纤维素钠滴眼液能暂时改善不适。

3、维生素A缺乏

长期饮食不均衡可能导致角膜上皮损伤。特征性表现为夜间视力下降伴眼干，严重时出现毕脱斑。建议增加动物肝脏、深色蔬菜摄入，必要时在医生指导下服用维生素A软胶囊。需注意过量补充可能引发中毒。

4、干眼症

泪液分泌不足或成分异常导致的慢性眼表疾病。典型症状为持续性干涩感、畏光，可能伴有黏稠分泌物。可能与年龄增长、自身免疫疾病有关。需进行泪液分泌试验确诊，常用环孢素滴眼液治疗，严重时需行泪小点栓塞术。

5、结膜炎

细菌或病毒感染引发的炎症反应。除眼干外还伴随充血、分泌物增多，过敏性结膜炎会有明显痒感。细菌性感染可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性需使用更昔洛韦凝胶。需注意区分类型，避免交叉感染。

日常应保持每天饮水1500毫升以上，适当补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类。使用电子设备时保持30厘米以上距离，屏幕亮度需与环境光线协调。若症状持续2周不缓解或出现视力下降、眼痛等表现，需及时到眼科进行角膜染色检查。40岁以上人群建议每年进行基础眼压和眼底检查，糖尿病等慢性病患者需加强眼部监测。