肩周炎的食疗有哪些

肩周炎患者可适量食用富含维生素C的西蓝花、抗炎作用的深海鱼、促进软骨修复的黑木耳、缓解疼痛的生姜及补益气血的红枣等食物辅助改善症状。需注意饮食调节不能替代正规治疗，建议结合医疗干预。

一、食物

1、西蓝花

西蓝花富含维生素C和硫化物，有助于减轻关节炎症反应。其含有的萝卜硫素可抑制促炎因子释放，适合肩周炎患者每周食用3-4次，建议焯水凉拌保留营养。

2、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸，能降低前列腺素E2的合成，缓解肩关节肿胀疼痛。每周摄入200-300克，避免油炸烹饪方式。

3、黑木耳

黑木耳含软骨素类似物和植物胶原，可促进肩关节软骨基质修复。其多糖成分还能改善局部微循环，建议泡发后清炒或煲汤食用。

4、生姜

生姜中的姜烯酚具有天然镇痛作用，能抑制环氧化酶活性。可将鲜姜切片煮水代茶饮，或作为调味品加入菜肴，每日用量不超过10克。

5、红枣

红枣含环磷酸腺苷和铁元素，能改善肩周炎伴随的气血不足。建议与枸杞、龙眼肉搭配煮粥，阴虚火旺者应控制摄入量。

二、药物

1、塞来昔布胶囊

适用于肩周炎急性期疼痛控制，通过选择性抑制COX-2酶减轻炎症反应。可能出现消化道不适，胃溃疡患者慎用。

2、盐酸氨基葡萄糖片

促进软骨基质合成，改善肩关节活动受限。需连续服用4-12周见效，肾功能不全者需调整剂量。

3、复方南星止痛膏

外用药膏含天南星、川乌等成分，可局部缓解肌肉僵硬。皮肤破损处禁用，贴敷时间不宜超过8小时。

4、洛索洛芬钠贴剂

非甾体抗炎药经皮吸收，直接作用于疼痛部位。避免与其他NSAIDs药物联用，过敏体质者需做皮试。

5、痹祺胶囊

中成药含马钱子、全蝎等成分，适用于风寒湿痹型肩周炎。服药期间忌食生冷，孕妇禁用。

肩周炎患者除饮食调理外，应避免提重物及过度使用空调，可进行钟摆运动等康复训练。急性期建议冰敷镇痛，慢性期可采用热敷促进血液循环。所有药物使用均需在风湿免疫科或骨科医师指导下进行，若出现夜间痛醒或肩关节完全冻结需及时就医评估。