高压130，低压100，正常吗

高压130mmHg，低压100mmHg，属于不正常的情况，医学上通常诊断为单纯舒张期高血压。血压的正常范围是高压低于120mmHg，低压低于80mmHg。您的低压100mmHg已明显超过正常标准，需要引起重视并及时就医。

低压100mmHg属于高血压的范畴，但高压130mmHg尚处于正常高值或轻度升高的范围。这种情况在年轻人或中年人群体中较为常见，可能与精神压力大、作息不规律、饮食偏咸、缺乏运动等因素有关。长期低压偏高会加重心脏负担，损伤血管内皮，增加未来发生心脑血管疾病的风险。建议您尽快到心血管内科就诊，医生会根据您的具体情况安排动态血压监测、血液检查如血脂、血糖、肾功能以及心电图等检查，以明确高血压的原因和靶器官损害情况。在医生指导下，可能需要开始生活方式干预或药物治疗。常用的降压药物包括硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，但具体用药方案需由医生根据您的整体健康状况制定，切勿自行购药服用。

在日常生活中，您需要立即开始调整生活方式。严格控制食盐摄入量，每天不超过6克，少吃腌制食品、加工肉制品和外卖。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、香蕉、土豆。坚持规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳，每周至少5次，每次30分钟以上。保持健康体重，将体重指数控制在24以下。戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。学会管理情绪，通过冥想、深呼吸等方式缓解精神紧张。建议您在家中自备一个经过认证的电子血压计，每天早晚固定时间测量并记录血压，复诊时带给医生参考。如果出现头痛、头晕、胸闷、心悸等症状，应及时就医。