高血压怎么治要注意些什么

高血压可通过生活方式干预、药物治疗、定期监测等方式控制，需注意低盐饮食、规律运动、避免情绪波动等事项。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。戒烟限酒，保持体重指数在18.5-23.9之间。长期压力可能加重血压波动，可通过冥想、深呼吸调节。

2、药物治疗

钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片可松弛血管平滑肌，血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片能减少血管收缩。利尿剂如氢氯噻嗪片促进钠水排出。用药期间需监测血钾、肌酐水平，避免突然停药。

3、定期监测

家庭自测血压每日早晚各一次，测量前静坐5分钟。诊室血压每1-3个月复查，动态血压监测每年1-2次。记录收缩压和舒张压变化趋势，就诊时携带完整记录供医生参考。

4、并发症预防

长期高血压可能损伤心、脑、肾等靶器官，需定期检查尿微量白蛋白、心电图、颈动脉超声。控制血糖和血脂在正常范围，血压目标值通常需低于140/90毫米汞柱。

5、特殊注意事项

妊娠期高血压需密切监测，避免使用血管紧张素受体拮抗剂。老年患者降压速度宜缓慢，防止体位性低血压。合并糖尿病或慢性肾病者血压控制需更严格。

高血压患者日常应保持作息规律，睡眠时间不少于7小时。烹饪选用植物油，避免动物内脏等高胆固醇食物。适量食用燕麦、黑木耳等富含膳食纤维的食材。季节交替时注意保暖，洗澡水温不宜过高。出现持续头痛、视物模糊等不适时须立即就医。