感冒发烧可以洗澡洗头吗

感冒发烧时如果没有出现寒战、头晕等症状，一般可以洗澡洗头。如果体温超过38.5摄氏度或伴有明显乏力，通常不建议洗澡洗头。

感冒发烧期间体温升高会导致出汗增多，适当清洁有助于保持皮肤卫生和舒适度。水温应控制在37-40摄氏度，时间不超过10分钟，避免因体力消耗加重不适。洗头后需及时吹干头发，防止受凉导致症状加重。选择通风良好的环境，避免浴室闷热缺氧诱发头晕。合并心血管疾病或年老体弱者，建议用温水擦拭代替淋浴。

当体温超过38.5摄氏度时，洗澡可能引起血管扩张导致散热过快，反而可能加重寒战。高热状态下体力消耗较大，洗澡易引发虚脱或跌倒。使用退烧药后大量出汗时，应优先补充水分而非立即清洁。婴幼儿发烧期间建议采用温水擦浴物理降温，避免洗澡着凉。若出现意识模糊、抽搐等严重症状，须立即就医而非自行处理。

感冒发烧期间需保持充足休息，每日饮水1500-2000毫升，选择易消化的粥类、面条等食物。可适量补充维生素C含量高的柑橘类水果，避免辛辣刺激饮食。保持室内空气流通但避免直接吹风，夜间睡眠时可适当垫高枕头缓解鼻塞。监测体温变化，若持续高热超过3天或出现胸痛、呼吸困难等症状，应及时到呼吸内科或发热门诊就诊。恢复期洗澡后建议穿戴保暖衣物，暂时避免剧烈运动。