人体粪便含水量是多少

人体粪便含水量一般为60-75%，具体比例与饮食结构、消化功能及个体差异有关。

粪便含水量受多种因素影响。饮食中膳食纤维摄入较多时，粪便含水量可接近75%，这类食物能促进肠道蠕动并保留水分。日常饮水充足的人群粪便含水量通常维持在65-70%之间，水分有助于软化粪便。胃肠功能正常者排便时含水量多在60-65%范围，此时粪便成形且排出顺畅。若存在消化吸收不良或肠道炎症，含水量可能超过75%，表现为稀便或水样便。长期低纤维饮食或脱水状态下，粪便含水量可能低于60%，导致干硬排便困难。

建议保持每日饮水1500-2000毫升，适量增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。观察粪便性状变化有助于早期发现消化系统异常，若持续出现水样便或硬结便，应及时就医评估胃肠功能。