去海边玩晒伤了怎么办

去海边玩晒伤后可通过冷敷处理、外用药物、口服药物、皮肤护理、就医治疗等方式缓解。皮肤晒伤通常由紫外线过度照射引起，建议及时采取干预措施避免症状加重。

一、冷敷处理

晒伤初期可采用冷毛巾或包裹冰袋的湿布敷于受损皮肤，每次持续15-20分钟。低温能收缩局部毛细血管，减轻灼热感和红肿现象。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。若伴有水疱破裂，冷敷后需保持创面干燥。

二、外用药物

遵医嘱使用芦荟凝胶、炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏等外用制剂。芦荟凝胶含多糖类成分能促进皮肤修复，炉甘石洗剂具有收敛止痒作用，激素类乳膏适用于严重炎症反应。涂抹前需清洁皮肤，薄层覆盖即可。

三、口服药物

在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、氯雷他定片等药物。非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，抗组胺药物能减轻瘙痒症状。用药期间需观察是否出现胃肠道不适等不良反应。

四、皮肤护理

穿着宽松棉质衣物减少摩擦，使用温和无香精的沐浴产品。避免搔抓受损皮肤，外出时采取物理防晒措施。适当增加饮水补充体液流失，饮食中可添加富含维生素C的果蔬。

五、就医治疗

若出现大面积水疱、持续发热、剧烈疼痛或恶心呕吐等症状，应立即前往皮肤科就诊。严重晒伤可能引发感染或脱水，需进行专业清创、补液或系统性抗炎治疗。

晒伤后需持续观察皮肤状态，恢复期间避免再次暴晒。日常应养成防晒习惯，选择SPF30以上防晒霜并定时补涂。穿戴防晒衣帽和太阳镜，避开紫外线强烈时段外出。长期反复晒伤会加速皮肤老化，增加患皮肤病变风险。建议定期进行皮肤健康评估，建立科学的防晒保护体系。