肩宽、骨架大，怎么瘦肩

肩宽、骨架大可能是肥胖引起的，也可能与遗传有关。若是肥胖所致，可以通过适当运动、冷冻溶脂瘦肩膀、超声溶脂瘦肩部等方式瘦肩，如果是遗传引起的，可以遵医嘱采用射频溶脂瘦肩膀、隔空溶脂瘦肩部等医美项目达到瘦肩的目的。建议到正规的医院改善。

改善方法：

1.适当运动：若大量摄入动物内脏、油炸食物等，可能会使身体过度肥胖，造成肩膀宽厚，骨架看起来也比较大，每天可以适当运动，如慢跑、跳绳等，总的运动时间可控制在1小时左右，能够帮助身体消耗多余的脂肪。

2.医美项目

瘦肩方法	冷冻溶脂瘦肩膀	超声溶脂瘦肩部	射频溶脂瘦肩膀	隔空溶脂瘦肩部
原理	利用冷冻溶脂仪，使部分脂肪细胞在低温条件下凋亡，实现局部减脂	通过超声波热效应、机械效应和空化效应破坏脂肪细胞，实现瘦肩	通过电极发送高频电波产生高热，以消融肩部脂肪	采用非接触的方式向脂肪层传输射频能量，使脂肪细胞凋亡、代谢
适应症	局部脂肪堆积过多	肩部脂肪堆积过多	肩部肌肉过于发达	局部脂肪堆积过多
可见改善时间	1-3个月	1-3天	3-6个月	1-3天
维持时间	维持时间相对较长	维持时间相对较长	10年以上	维持时间相对较长
价格	1000-8000元/次	600-6000元/次	1000-5000元/次	1000-3000元/次
风险	冻伤、脂肪异常增生	烧伤	局部皮肤凹陷、神经损伤	烧伤

在瘦肩的同时，需要调整饮食结构，尽量不要吃肥肉、炸鸡、猪肝等油腻食物，以芹菜、菠菜等清淡食物为主。