9个月宝宝贫血怎么食补

9个月宝宝贫血可通过适量食用猪肝泥、牛肉泥、蛋黄、菠菜泥、西蓝花泥等富含铁的食物进行食补。贫血可能与铁摄入不足、吸收障碍、生长发育过快等因素有关，建议家长在医生指导下调整饮食并定期监测血红蛋白水平。

1、猪肝泥

猪肝是动物性铁的良好来源，每100克猪肝含铁量较高且为血红素铁，吸收率优于植物性铁。制作时需彻底煮熟后研磨成细腻泥状，初次添加应从5克开始观察宝宝耐受性。每周可安排2-3次，避免过量摄入维生素A。

2、牛肉泥

牛肉富含优质蛋白和血红素铁，适合作为辅食添加。选择瘦肉部分蒸熟后搅打成泥，可搭配维生素C丰富的番茄泥促进铁吸收。注意首次尝试需连续观察3天是否出现过敏反应，每次食用量控制在15-20克。

3、蛋黄

蛋黄含非血红素铁及卵磷脂，建议从1/4个蛋黄开始逐步增加至全蛋黄。可将煮熟的蛋黄用母乳或配方奶调成糊状，避免与高钙食物同食影响铁吸收。若宝宝出现湿疹等过敏症状应暂停食用。

4、菠菜泥

菠菜含有植物性铁和叶酸，焯水后能减少草酸含量。制作时需切碎煮烂成细腻泥状，每次食用量10-15克为宜。建议搭配猕猴桃泥等维生素C食物提高铁利用率，但不宜与奶制品同餐食用。

5、西蓝花泥

西蓝花富含维生素C和少量铁元素，能辅助改善铁吸收。蒸煮至软烂后研磨成泥，初次添加需观察排便情况。可与其他补铁食材交替食用，每周3-4次，每次约20克。

家长在为贫血宝宝进行食补时，需注意逐步增加新食材并观察耐受反应，保证每日奶量600-800毫升的同时合理安排辅食时间。烹饪过程应确保食材熟透并保持原味，避免添加盐糖等调味品。建议每周记录宝宝饮食情况，定期复查血常规指标，若食补效果不佳或出现面色苍白、食欲减退等症状，应及时就医排查地中海贫血等病理性因素。日常可适当增加爬行等运动促进消化吸收，避免餐前1小时内饮用过多液体影响进食量。