后背两侧酸痛是怎么回事
后背两侧酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、脊柱退行性变、泌尿系统疾病、骨质疏松等原因引起，可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式缓解。
1、肌肉劳损
长时间保持固定姿势或过度使用背部肌肉可能导致乳酸堆积，引发酸痛。常见于伏案工作、搬运重物后。表现为局部肌肉僵硬、按压痛。建议每小时活动5分钟，配合热敷促进血液循环。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，或口服布洛芬缓释胶囊镇痛。
2、姿势不良
驼背、脊柱侧弯等不良体态会使肌肉受力不均，长期可能引发慢性疼痛。典型表现为晨起加重、活动后减轻。需通过核心肌群锻炼改善，如平板支撑、游泳等低冲击运动。严重者需佩戴矫形支具，配合康复医师指导的麦肯基疗法进行姿势矫正。
3、脊柱退行性变
椎间盘突出、腰椎滑脱等退行性病变可能压迫神经根，引起放射性酸痛。多伴随下肢麻木、弯腰受限。需通过腰椎MRI确诊，轻中度患者可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，配合塞来昔布胶囊消炎镇痛。急性发作期建议绝对卧床，使用腰椎牵引仪缓解压迫。
4、泌尿系统疾病
肾结石、肾盂肾炎等疾病可引起腰部牵涉痛，疼痛常呈阵发性绞痛伴尿频尿急。需完善尿常规及泌尿系超声检查。确诊肾结石可服用排石颗粒促进排出，感染需用左氧氟沙星片抗炎。每日饮水2000毫升以上有助于预防复发。
5、骨质疏松
绝经后女性或长期缺钙人群易出现椎体压缩，表现为静息痛、身高缩短。骨密度检测T值≤-2.5可确诊。治疗需联合阿仑膦酸钠维D3片抑制骨流失，碳酸钙D3片补充钙质。建议每日晒太阳30分钟促进维生素D合成，避免提重物预防骨折。
日常应注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的办公椅，每工作1小时起身活动腰部。睡眠选择硬度适中的床垫，侧卧时双腿间夹枕头减轻脊柱压力。饮食保证每日300毫升牛奶或等量乳制品摄入，适量补充三文鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。若疼痛持续2周不缓解或伴随发热、血尿等症状，需及时至骨科或肾内科就诊。
