高血压喝酸奶好吗

高血压患者通常可以适量喝酸奶，酸奶中的钙和益生菌有助于调节血压和改善胃肠功能。

酸奶含有丰富的钙元素，钙离子参与血管平滑肌的收缩与舒张，适量摄入可能对血压调节产生积极作用。酸奶中的益生菌能够维持肠道菌群平衡，减少炎症因子产生，间接影响血压水平。选择无糖或低糖酸奶更有利于控制每日总热量摄入，避免因糖分过高导致体重增加。酸奶中的蛋白质和维生素D也对心血管健康有一定益处。需注意部分酸奶可能含有较多钠，高血压患者应优先选择钠含量较低的产品。

高血压患者饮用酸奶时需结合整体饮食结构，避免过量摄入乳制品导致热量超标。建议选择无添加糖的纯酸奶，每日摄入量控制在200-300克为宜。同时仍需坚持低盐饮食、规律运动、按时服药等综合管理措施，定期监测血压变化。若合并高脂血症或糖尿病，需在医生指导下调整乳制品摄入种类和量。