孩子怎样预防流感

孩子预防流感可通过接种疫苗、保持手部卫生、增强免疫力、避免接触传染源、保持环境卫生等方式实现。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有较强传染性，儿童属于易感人群。

1、接种疫苗

每年接种流行性感冒疫苗是预防流感比较有效的手段。疫苗可刺激机体产生抗体，降低感染风险或减轻症状。我国推荐6月龄以上儿童在流感流行季前完成接种，尤其托幼机构儿童、慢性病患者等高危群体更应优先接种。疫苗保护期约6-8个月，需每年重新接种。

2、保持手部卫生

教导孩子养成勤洗手的习惯，使用肥皂和流动水清洗至少20秒，尤其在咳嗽打喷嚏后、餐前便后、外出回家时。无法洗手时可使用含酒精的免洗洗手液。避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口，减少病毒侵入机会。

3、增强免疫力

保证充足睡眠和适度运动，每日摄入富含优质蛋白、维生素C的食物如鸡蛋、瘦肉、西蓝花等。母乳喂养的婴儿可继续哺乳以获取母体抗体。中医认为可适量食用百合、银耳等润肺食材，但需注意体质差异。

4、避免接触传染源

流感流行期减少带孩子去人群密集场所，外出可佩戴儿童医用口罩。家中成员出现流感症状时应隔离，避免与孩子共用餐具毛巾。学校或幼儿园出现病例时，家长需关注班级通风消毒情况。

5、保持环境卫生

每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。门把手、玩具等高频接触物体表面定期用含氯消毒剂擦拭。咳嗽打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，之后立即丢弃并洗手。垃圾及时清理，避免病毒滋生。

除上述措施外，家长应关注当地流感疫情动态，发现孩子出现发热、咳嗽等疑似症状时及时就医。流感季可准备体温计、退热药等家庭常备物品，但须在医生指导下使用药物。注意区分流感和普通感冒，流感多表现为突发高热、全身酸痛，婴幼儿可能出现嗜睡、拒食等非典型症状。保持规律作息和均衡饮食有助于提升儿童整体抗病能力。