发热浑身酸痛怎么办

发热浑身酸痛可通过物理降温、补充水分、适当休息、药物治疗、就医检查等方式治疗。发热浑身酸痛通常由病毒感染、细菌感染、过度劳累、免疫系统异常、风湿性疾病等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭身体可以帮助降低体温，缓解发热带来的不适感。重点擦拭额头、颈部、腋下和腹股沟等血管丰富的部位，有助于散热。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。同时保持室内通风，穿着轻薄透气的衣物，有助于体温调节。

2、补充水分

发热时身体水分流失加快，需要及时补充水分以防止脱水。可以饮用温开水、淡盐水或口服补液盐溶液，少量多次饮用。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些物质可能加重脱水。适当补充富含电解质的饮品，如椰子水或运动饮料，有助于维持电解质平衡。

3、适当休息

充分休息有助于身体集中能量对抗感染。保持卧床休息，减少体力活动，避免过度劳累。调整睡眠环境，保持房间温度适宜，使用舒适的寝具。休息时可以采用半卧位，有助于呼吸顺畅和减轻肌肉酸痛感。

4、药物治疗

对于发热和肌肉酸痛，可以在医生指导下使用解热镇痛药物。常见药物包括对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。这些药物可以缓解发热和肌肉疼痛症状。使用药物前应仔细阅读说明书，注意禁忌症和不良反应。不建议自行联合使用多种退热药物。

5、就医检查

如果发热持续超过3天，体温超过39度，或伴有严重头痛、皮疹、呼吸困难等症状，应及时就医。医生会根据病情进行血常规、尿常规、胸片等检查，明确病因后给予针对性治疗。对于特殊人群如婴幼儿、孕妇、老年人或慢性病患者，出现发热症状更应及早就医。

发热期间应保持清淡饮食，选择易消化的食物如粥类、面条、蔬菜汤等。避免油腻、辛辣刺激性食物。可以适量食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力。恢复期可逐步增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。保持规律作息，避免受凉，注意个人卫生，有助于身体恢复。如症状持续或加重，应及时复诊。