孕期饮食注意事项

每一个女性在怀孕的时候都希望能够给身体补充充足的营养，这样好有利于胎儿的发育，但有时候吃了过多的滋补品也会对胎儿发育造成一些不良影响，孕期饮食一定要格外的小心。那么，一般女性孕期饮食注意事项主要都包括哪些呢？

一、孕期饮食的注意事项
　　1.饮食宜清淡
　　女性在发现自己怀孕之后，最好是能够选择一些比较清淡的食材，这时候可以多吃一些当季的水果以及蔬菜，尽量不要过多的吃煎炸食物。
　　2.少吃多餐
　　在孕早期的时候很多女性在怀孕期间都没有什么食欲，并且在吃完东西之后还会出现有恶心呕吐，这时候坚持少吃多餐，能够减轻身体不适，而在进入孕晚期吃得过多，会使得胎儿生长速度过快，出现巨大而增加生产的风险，因此在整个孕期，饮食方面最好是能够做到少吃多餐。

二、孕期的饮食禁忌
　　1.不能吃油条
　　油炸食品里面含有大量的油脂，不利于胎儿的发育以及孕妇的身体健康，同时油条里面也会加入适量的明矾，这种物质在进入身体以后，会对胎儿的大脑发育造成不良影响，严重者会有致畸的可能。
　　2.不能吃茄子
　　茄子它属于一种寒凉食物，女性在怀孕之后，很多都会出现有脾胃虚寒以及腹泻等情况，这时候如果吃茄子的话会加重腹泻的程度，严重者会引起流产或者是早产。
　　3.不能吃海鲜
　　很多海鲜都属于寒凉食物，尤其是螃蟹和甲鱼。同时这些食物还具有一定的活血祛瘀的功效，孕妇如果一次性吃的太多的话，会有滑胎的风险。因此在日常饮食当中，孕妇最好是不要吃海鲜。

4.不能吃菠菜
　　很多人都认为菠菜营养丰富，尤其是里面含有铁元素能够促进造血细胞的再生，但是这种蔬菜当中也含有大量的草酸，它在进入身体以后，会影响孕妇对于钙以及锌等微量元素的吸收，长时间下去会影响胎儿的正常发育。