跟腱炎能自愈吗

跟腱炎部分情况下可以自愈，但通常需要干预治疗。跟腱炎能否自愈主要取决于损伤程度、日常护理及个体差异。

轻度跟腱炎可能通过充分休息、减少运动负荷自行恢复。急性期停止剧烈运动后，炎症反应可能逐渐消退。冰敷跟腱部位有助于缓解肿胀疼痛，穿戴支撑性鞋具可减轻跟腱张力。避免长时间站立或爬坡等动作，防止炎症反复。

慢性或严重跟腱炎通常难以自愈。跟腱纤维化或钙化会阻碍组织修复，持续疼痛超过两周需就医。伴有跟腱增厚或活动受限时，可能需体外冲击波治疗促进微循环。完全性跟腱断裂必须手术缝合，保守治疗无效者可能需肌腱转位术。

建议跟腱炎患者避免自行判断病情进展。早期使用矫形鞋垫调整生物力学负荷，适度进行足踝离心训练增强肌腱韧性。若休息后疼痛无缓解或出现晨僵，应及时进行超声检查评估损伤程度。日常注意运动前充分热身，运动后拉伸腓肠肌和比目鱼肌。