皮肤晒伤后怎么办

皮肤晒伤后可通过冷敷处理、保湿修复、药物干预、避免刺激、就医治疗等方式缓解。皮肤晒伤通常由紫外线过度照射引起，表现为红肿、灼热、脱皮等症状。

1、冷敷处理

晒伤后立即用冷毛巾或冰袋包裹后敷于患处，每次10-15分钟，重复进行可缓解灼热感。冷敷能收缩毛细血管，减轻局部炎症反应。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。若晒伤面积较大，可用冷水淋浴，水温控制在20-25摄氏度为宜。

2、保湿修复

冷敷后使用含芦荟、维生素E等成分的保湿凝胶涂抹患处。芦荟具有抗炎和促进皮肤修复作用，维生素E能帮助修复受损细胞膜。选择无酒精、无香精的保湿产品，每日涂抹3-5次。晒伤后48小时内避免使用油脂类护肤品，以免阻碍皮肤散热。

3、药物干预

若出现明显红肿疼痛，可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等外用糖皮质激素药物减轻炎症。对于水疱破溃处，可涂抹莫匹罗星软膏预防感染。口服布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片可缓解疼痛，但须严格遵循医嘱。

4、避免刺激

晒伤后一周内避免再次日晒，外出时穿戴宽松棉质衣物遮挡。禁止搔抓脱皮部位，防止继发感染。暂停使用含果酸、水杨酸等刺激性成分的护肤品。恢复期间避免游泳、桑拿等可能刺激皮肤的活动，沐浴水温不宜超过37摄氏度。

5、就医治疗

当晒伤面积超过体表15%、出现发热寒战等全身症状，或皮肤出现大疱、脓性分泌物时需及时就医。严重晒伤可能导致脱水或继发感染，医生可能根据情况给予静脉补液、系统性抗炎或抗生素治疗。儿童、老年人及免疫低下者出现晒伤症状建议尽早就诊。

皮肤晒伤后应增加水分摄入，每日饮水不少于2000毫升，有助于代谢修复。恢复期多摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，避免辛辣刺激性饮食。后续外出需提前30分钟涂抹SPF30以上防晒霜，每2小时补涂一次。选择UPF50+的防晒衣物，上午10点至下午4点尽量避免户外活动。晒伤完全恢复前禁止使用美白产品或进行光电类美容项目。