怎样算排卵期

排卵期通常指月经周期中卵子从卵巢排出的时间段，可通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、超声监测等方法判断。

1、月经周期推算

对于月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经来潮前14天左右。例如28天周期者，排卵日约在第14天。排卵日前5天和后4天共10天为排卵期。该方法简便但需至少记录3个月经周期，误差可能达2-3天，不适合月经不规律人群。

2、基础体温监测

排卵后黄体分泌孕激素会使基础体温升高0.3-0.5℃，持续至下次月经。需每日晨起静卧时测量舌下体温，连续记录发现低温期向高温期转变的1-2天即为排卵日。需排除感冒、熬夜等干扰因素，适合有耐心长期监测者。

3、宫颈黏液观察

排卵期雌激素增加会使宫颈黏液变稀薄透明，呈蛋清状可拉丝达8-10厘米。黏液量增多、润滑感增强的2-3天为易受孕期。需每日清洁手指取样观察，结合其他方法验证准确性更高。

4、排卵试纸检测

通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，强阳性后24-36小时可能排卵。需每天固定时间检测，避开晨尿，出现双杠颜色相近时增加检测频率。试纸敏感性差异可能影响结果，建议配合症状观察。

5、超声监测

经阴道超声可直观观察卵泡发育，当优势卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。需月经第10天起隔日检查，准确率高但需多次就医。多用于辅助生殖或月经紊乱者的医学监测。

备孕女性可组合应用上述方法提高判断准确性，月经周期不规律或备孕半年未成功者建议就医评估。日常需保持规律作息，避免过度焦虑，记录月经周期变化有助于掌握自身规律。若使用基础体温法需保证每天睡眠6小时以上，测量前避免起身活动。观察宫颈黏液时注意手部清洁，避免感染。使用排卵试纸需仔细阅读说明书，避免尿液过量浸泡影响结果。超声监测需遵医嘱安排检查时间，无需空腹但需排空膀胱。